Épanouissement

FÉMININ & MASCULIN | Découvrir, Conquérir, Transformer

Découvrir, Conquérir et Transformer le féminin et le masculin en soi.
FÉMININ & MASCULIN | Découvrir, Conquérir, Transformer

L’atelier vous transmettra de nombreuses clés pour retrouver de manière ludique, le chemin harmonieux entre nos polarités masculines et féminines, dans la relation à soi mais également à l’autre ou au sein du couple, avec les thèmes suivants :
• Paysage corporel : explorer et reconquérir son territoire pour une écologie corporelle intégrée
• Identité : incarner ses parts féminines et masculines, pour une affirmation au-delà des tabous et des croyances négatives
• Expression : exprimer sa palette féminine et masculine pour développer son potentiel créatif et favoriser une communication apaisée avec l’autre au sein du couple
• Lien : développer une intelligence relationnelle pour pacifier le lien
• Célébration : vivre au quotidien dans le respect et la tendresse de soi et de l’autre
Vous pratiquerez seuls et à plusieurs, en couple, des exercices issus du tantra, de la sophrologie et de la psychologie biodynamique, basés sur la relaxation, la visualisation, l’éveil corporel, le geste créatif et la voix.
Nous vous transmettrons des outils pour passer à l’action et un savoir-être incarné pour une vie plus épanouissante.
A l'instar de la libellule inspirante…
Il est temps de sortir de notre chrysalide et de révéler notre véritable nature aérienne et intuitive.
La danse de la libellule évoque le silence, le lâcher-prise, la prise de distance…
Elle nous enseigne la nécessité de reconsidérer l’existant, l’importance d’envisager de nouvelles perspectives pour une vie épanouissante.
Ne pas passer en force mais passer en tendresse...
Prendre conscience de la danse sacrée du féminin et du masculin en nous…
 Difficulté à s'endormir
 Réveils nocturnes
 Incapacité à se rendormir
 Rythme du sommeil perturbé
 Syndrome des jambes sans repos
 Apnée du sommeil
 Insomnie chronique
Ces troubles entraînent également des répercussions pénalisantes dans la journée : fatigue,
somnolence, inattention, lassitude, démotivation, déprime...
La sophrologie en agissant simultanément sur les sphères corporelles, émotionnelles et
mentales peut vous aider en profondeur à dormir bien et mieux.
L’atelier SOPHRO SOMMEIL vous transmettra de nombreuses clés, recommandations et outils
sophrologiques pour vous régénérer en retrouvant le chemin gratifiant du sommeil.
Et comme cela se prépare dès l’éveil, il va s’agir de changer vos habitudes diurnes et d’adapter
vos comportements nocturnes.
Vous apprendrez notamment à :
 Comprendre les mécanismes du sommeil
 Créer un environnement pro-sommeil
 Faciliter la récupération physique et mentale après une activité ou en fin de journée
 Prévenir votre fatigue en gérant mieux les dépenses énergétiques
 Favoriser la vigilance en fonction des rythmes biologiques
 Définir sa charte d’agilité émotionnelle pour épanouir votre sommeil
 S’adonner aux différents types de sieste pour vous dynamiser
 Ritualiser l’endormissement
 Vous rendormir avec confiance
Vous pratiquerez des exercices de sophrologie basés sur la relaxation, la respiration, la
visualisation.
Vous expérimenterez une manière plus consciente de ressentir, vous communiquerez mieux avec
votre système émotionnel, vous apaiserez votre mental.
Vous autonomiserez le changement de vos comportements les plus aptes à réveiller votre
sommeil et ainsi de prendre soin de vos jours et de vos nuits !

31 Juillet  au 7 août 2021