Épanouissement

Méditation consciente

Corps, coeur, tête en harmonie
Méditation consciente

La méditation de pleine conscience est une pratique d’attention à la respiration,à ses sensations corporelles. La méditation de pleine conscience est une attitude de vie qui s’acquiert par une pratique intégrée dans le quotidien. Il s’agit d’être présent profondément dans chacun de nos actes : marcher, manger, se brosser les dents, faire la vaisselle… 

Pensées, émotions, ruminations nous traversent et c’est normal. Les observer sans jugement, les accueillir sans lutter, et rester dans son axe, tel est l’enjeu de la pleine conscience.

C’est une posture de vie qui nous rend joyeux à condition de s’y entraîner et d’être assidu à sa pratique.

 

Explication par Christophe André de la méditation de pleine conscience : https://www.youtube.com/watch?v=7kVNSs3FCCE&ab_channel=MonSherpa