Enfants / Ados

Méditation pleine conscience enfant et parent /enfant

Méditation pleine conscience enfant et parent /enfant

L'atelier meditation enfant:

-objectif de l’atelier :

Le but de la pratique de la méditation avec les enfants est de les aider à se reconnecter à eux-mêmes. Les enfants actuels sont très sollicités par des activités multiples, par les médias, les écrans, les jeux vidéo, dans leur extériorité. Ils en perdent le contact avec eux-mêmes. La méditation favorise le contact à eux-mêmes et à leurs besoins essentiels. A travers des exercices ludiques, créatifs et des temps de partage, nous allons explorer la pause et la détente avec soi et les autres dans la bienveillance. 
Atelier de méditation de pleine conscience pour les enfants de 7 à 12 ans pour leur permettre de : 
•    Savoir s’apaiser
•    Mieux habiter son corps
•    Développer l’attention, la concentration et la mémoire
•    Comprendre ses émotions et apprendre à les gérer
•    Développer la confiance en soi et l’estime de soi
•    Favoriser un rapport bienveillant avec les autres


Le programme de notre atelier :

Cet atelier  comporte de façon ludique :
-    Un rituel
-    L’apprentissage des méditations où ils découvrent la présence à eux-mêmes autour de thème définie (ouverture à nos sensations, notre solidité, la confiance en nous, la colère, la gratitude…)
-    Un temps d’exercices corporels  en pleine conscience ou ils expérimentent ces différents thèmes dans leur corps
-    Une  activité créative autour du thème (dessin, collage…)
-    Un conte
-    Un temps de partage sur son ressenti

L'atelier parent / enfant: explorez le lien qui nous unit
Les enfants et les parents sont parfois soumis à une sur-stimulation (école, activités extra-scolaires, écrans pour les enfants; travail prenant, gestion du stress et du quotidien pour les parents…). Il est important alors pour eux qu’ils puissent retrouver des moments de pause, ensemble, pour se regarder et communiquer autrement.

A travers cet atelier, l'enfant et son parent vont s'accorder un espace de confiance afin expérimenter le lien qui les unit.  l’enfant et son parent vont cheminer et voyager ensemble sur la qualité de leur relation, leur confiance, leur attention, ce qui leur permettra de se reconnecter à  leur espace commun  de confiance et de créativité
Cet atelier  comporte :
-    Un rituel
-    un voyage méditatif à chaque séance  où ils découvrent leur présence à eux-mêmes 
- un temps de méditation inter personnel parent / enfant ou nous explorerons des thèmes précis: aller à la rencontre de l'autre, reconnaitre nos qualités,cultiver notre confiance, ressentir notre gratitude....
-    Un conte
-    Un temps de partage 
La méditation pleine conscience pour les enfants: 
La méditation pleine conscience peut aider les enfants à développer leurs qualités d’être et leurs ressources en leur permettant une :
•    Meilleure régulation des émotions et de l’impulsivité
•    L’apaisement et l’augmentation du sentiment de calme
•    L’amélioration de leurs capacités d’attention, de concentration
•    Le renforcement de l’estime de soi et la confiance en soi
•    La création de nouveaux circuits neuronaux leur ouvrant de nouveaux choix et plus de créativité
•    Le développement de qualités relationnelles, de coopération, d’empathie, de résolution des conflits.


Je suis  formée et enseignante  au sein de l’Association pour la Méditation dans l’Enseignement (A.M.E),  qui met en place et diffuse des programmes de méditation laïque au sein des établissements scolaires (de la maternelle à l’enseignement supérieur).
A travers son programme PEACE (Présence,  Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), l’association propose une approche ayant pour but de développer l’attention, la bienveillance, le bien-être, l’apprentissage et la citoyenneté, dès le plus jeune âge et au sein même du temps scolaire.
•    Il s’agit d’un programme progressif  sur 10 semaines. Nous nous déplaçons dans les écoles, généralement pour plusieurs classes avec un entrainement de 15 minutes, 2 fois par semaine, relayé les autres jours par l’enseignant.

Au sein de l’association méditation et évolution, Nous proposons un atelier enfant 6-11 ans:
- 8 séances de 1 h une fois par semaine 
Chaque séance démarre par un temps d'apprentissage de méditation et de présence à soi, des activités ludiques et créatives (dessin, mandala, création artistique...), des contes, des exercices corporels en mouvement ( yoga, brain gym....) et un temps de partage et d'échange. 
Les thèmes suivants sont abordés:
•    Présence à son corps
•    Présence à soi pour réduire stress, conflit, impulsivité, et favoriser la confiance en soi
•    aux savoirs pour accroître l’attention et l’apprentissage
•    Présence aux autres  pour développer l’empathie et l’altruisme
•    Présence au monde  pour permettre l’ouverture, curiosité, tolérance

Ces ateliers permettent  aux enfants de: 
- savoir s'apaiser
-développer l'attention, la concentration et la mémoire
-développer la confiance et soi et l'estime de soi
-favoriser les relations bienveillantes avec les autres 

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La méditation pleine conscience parent / enfant


A travers la découverte de la méditation , nous voyagerons à travers  notre présence à soi et à notre parent.

  Nous orienterons notre attention sur nos ressentis intérieurs et extérieurs afin de :

~ Prendre conscience de soi et de l’autre, refaire connaissance, se regarder autrement, se découvrir autrement

~ Expérimenter la confiance en soi et en l’autre, respecter ses limites et celles de l’autre, ressentir et expérimenter la qualité du lien qui nous unit

~ Se construire dans la bienveillance en lien avec l’autre
_développer notre sécurité et  cultiver notre gratitude de ce lien unique qui nous unit

17 au 24 avril 2021