Corps / Mieux être

Réguler ses émotions

Réguler ses émotions

Un atelier pour pacifier la relation que vous avez avec vos émotions, pour réduire les stress inutiles, améliorer votre sentiment de bien-être, vos relations avec les autres et garder le contrôle de vos comportements pour qu’ils restent en accord avec vos valeurs et buts dans la vie. 

Vous apprendrez à identifier vos difficultés émotionnelles puis découvrirez différents outils et techniques pour apprivoiser ou désactiver les états émotionnels indésirables (peurs, colères, inhibitions…) 
Il n’existe pas de technique ou d’approche unique valable pour tous et pour toutes les situations. C’est pourquoi nous aborderons plusieurs approches différentes et complémentaires. 
> Pour désactiver les difficultés nous découvrirons l’étonnante efficacité de la régulation émotionnelle par le corps (approche issue de l'association TIPI) et la puissance de la visualisation active qui permet de se reconnecter à son élan vital et au sentiment de sa puissance en action. 
> Pour apprivoiser les émotions indésirables nous irons à la rencontre des parties intérieures en nous dont les besoins ne sont pas satisfaits. Nous découvrirons l’apaisement qu’apporte l’acceptation bienveillante inconditionnelle de ces parties en difficulté et de leurs besoins et blessures ; la magie du dialogue inversé pour communiquer ; les ressources que constituent les émotions positives et l'efficacité de la recherche d’un sens « plus acceptable » de la situation qui fait souffrir. 

Réguler ses émotions représente un défi. Il faut de l'énergie, de la motivation pour résister à ses réactions spontanées, pour résister à soi. C'est en s'appuyant sur ses valeurs, sur ce qui compte vraiment pour soi que l'on trouver l'énergie nécessaire pour garder la maîtrise de soi, garder le contrôle de ses comportements. 

Un atelier qui donne des pistes pour cheminer vers un monde intérieur plus paisible et harmonieux, pour mieux vivre avec soi, avec les autres, avec le monde.
La régulation émotionnelle ou d’autorégulation émotionnelle est un processus par lequel une personne modifie son expérience intérieure et l'expression de ses émotions afin d'améliorer son bien-être et/ou la qualité de ses relations avec les autres et le monde.

24 avril au 1er Mai 2021