Corps / Mieux être

SOPHROLOGIE ET CORPS DANSANT

SOPHROLOGIE ET CORPS DANSANT

Je propose un atelier de sophrologie et d'expression corporelle. La première partie, guidée par ma voix, aura pour vocation de centrer chaque participant sur son intériorité et de laisser émerger les phénomènes et sensations au fil des pratiques et thèmes abordés. La dynamique des séances est d'être toujours au plus près de soi, dans la bienveillance, davantage connecté à son corps, à ses valeurs, dans la reconnaissance et l'activation de ses ressources. Dans un 2e temps je proposerai une mise en mouvement en musique inspiré de la relaxation dynamique (mouvements spécifiques à la sophrologie) et de temps dansés (niveau accessible à tous). Proposer un pont entre mouvements intérieurs et mouvements du corps, « laisser jaillir » à l'intérieur et « faire déborder » de soi ce qui s'est révèle, acter dans cet espace de confiance qu'est le groupe.
La sophrologie, littéralement « science de la conscience harmonieuse », est une méthode psycho-corporelle fondée dans les années 60 par le neuropsychatre Alfonso Caycedo. Elle offre un riche panel de pratiques incluant relaxation, respiration, méditation, exercices corporels, imagerie mentale, projection, contemplation, marches, ressenti corporel... Faire de la Sophrologie c'est faire un pas vers soi, s'approcher avec bienveillance, curiosité... C'est considérer toutes ses dimensions : biologique, physiologique, énergétique, tissulaire... et engager un dialogue. C'est s'apprivoiser un peu plus pour mieux s'appartenir. Au fil des séances, briser les chaînes des automatismes, des idées limitantes, du stress et se surprendre à briller de sa propre lumière, de plus en plus éclairante.

10 au 17 avril 2021