Corps / Mieux être

YIN YOGA

Écoute intérieure et détente profonde
YIN YOGA

Offrez vous un instant pour ne rien faire, ou si peu : se glisser dans une posture de yoga, la savourer ; respirer ; changer en douceur de posture, observer ce qui vous traverse ; laisser un état de détente s'installer. Le yin yoga est un style de yoga à la fois doux, et très profond : on reste plusieurs minutes dans l'immobilité de chaque posture afin de détendre les muscles et de toucher des tissus profonds. Le mental s'apaise, le souffle s'allonge. Une bulle de bien être et de détente tout en douceur.
Le yin yoga est un style de yoga qui part des bases du yoga traditionnel, mais propose une approche particulièrement lente. Les postures sont maintenues entre 3 et 8 minutes, parfois en s'aidant d'un support (par exemple une brique en mousse). L'idée étant qu'en tenant la posture et en relâchant les muscles, ce sont les tissus profonds (notamment les fascias...) qui bénéficient de l'étirement et (re)gagnent en souplesse. Outre ce bienfait physique, le yin yoga agit sur le plan énergétique, en s'inspirant de principes de la médecine traditionnelle chinoise pour travailler autour des méridiens. Plonger dans les postures, développer l'écoute intérieure des sensations fines, des ressentis, favorise l'entrée dans un état de détente, et cultive également le fait d'être pleinement présent dans l'instant. Il s'agit de trouver la position juste pour soi, en fonction de son état du jour, sans jugement, sans aucune idée de performance : être doux avec soi, bienveillant, s'offrir une parenthèse, un moment pour quitter l'agitation et se recentrer.

14 au 21 août 2021