Les ateliers - fiche individuelle

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Sophro-relaxation
Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, les auto-massages, le training autogène de Shultz, la méthode Jacobson…etc… pour favoriser l’ancrage, la « vivance » et le fait d’habiter son corps. Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien nous inviteront à la détente pour lâcher la pression et « recharger nos batteries ». C’est une opportunité développer un mode de pensée positif et de relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance de soi et un rééquilibrage du physique et du mental. Chaque séance porte sur un thème particulier et se termine par un temps de partage et d’intégration. 1er jour : Accéder à la détente globale / 2è jour : Dialogue avec mes cellules / 3è jour : Prendre soin de soi / 4è jour : Se régénérer / 5è jour : Programmer positivement son futur.
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Sophro-relaxation
Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, les auto-massages, le training autogène de Shultz, la méthode Jacobson…etc… pour favoriser l’ancrage, la « vivance » et le fait d’habiter son corps. Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien nous inviteront à la détente pour lâcher la pression et « recharger nos batteries ». C’est une opportunité développer un mode de pensée positif et de relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance de soi et un rééquilibrage du physique et du mental. Chaque séance porte sur un thème particulier et se termine par un temps de partage et d’intégration. 1er jour : Accéder à la détente globale / 2è jour : Dialogue avec mes cellules / 3è jour : Prendre soin de soi / 4è jour : Se régénérer / 5è jour : Programmer positivement son futur.

Informations utiles

Proposé par :

Du :

15/07/2023

au

22/07/2023

Groupe (max) :

15

personnes

Discipline(s) :

corps-et-mieux-etre

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