Corps / Mieux être

SOPHRO-RELAXATION

UN TEMPS POUR SE POSER
SOPHRO-RELAXATION

L’atelier se déroule en 2 temps :
- D’abord des exercices corporels, parfois dynamiques, et des exercices d’attention liés à une respiration consciente.
- Puis une relaxation guidée, où vous pourrez descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.
Vous pourrez ainsi aborder un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et d’inviter d’avantage d’harmonie dans votre vie quotidienne.

Chaque séance porte sur un thème particulier, et se termine par un temps de partage
et d’intégration.

- 1er jour : Accéder à la détente globale
- 2è jour : Dialogue avec mes cellules.
- 3è jour : Prendre soin de soi.
- 4è jour : Se régénérer.
- 5è jour : Programmer positivement son futur.
Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, les auto-massages, le training autogène de schultz, la méthode Jacobson…etc… pour favoriser l’ancrage, la « vivance » et le fait d’habiter son corps.

Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien nous inviteront à la détente, pour lâcher la pression et « recharger nos batteries ».

C’est une opportunité développer un mode de pensée positif et de relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance de soi, et un rééquilibrage du physique et du mental.

7 au 14 août 2021