Les ateliers - fiche individuelle

Une conscience du corps et ses appuis, une palette de mouvements éclectiques, aux rythmes d’une musique variée. Cet atelier est issu de différentes disciplines, à mi-chemin entre le fitness, le Pilates, le yoga et la danse. Grâce à l’alternance d’exercices parfois inhabituels, avec différents rythmes, des mouvements multidirectionnels et opposés sont proposés. Les exercices font la part belle aux torsions, aux contractions, aux d’étirements et à l’équilibre. La vraie force ne réside pas dans le raffermissement, mais plus dans la résistance, l’adaptabilité et la stabilité. Le travail au sol a sa place aussi, à la fois doux pour les articulations et redoutable pour les muscles profonds. Le dos est ainsi mieux protégé et cela évite les variations de pression abdominale. Le tout dans un programme ludique, grâce à différents registres musicaux. La musique réduit la perception de fatigue. Le tempo est adapté pour une meilleure synchronisation des mouvements ou au contraire un rythme plus lent favorisant le relâchement.