Les ateliers - fiche individuelle

Mobilise tes ressources intérieures, avec ton corps et ton esprit positif. Nous commencerons par des exercices de relaxation dynamique (en position debout), basés sur les étirements du corps et la respiration, en état de conscience modifiée. Tu crées ainsi des réflexes-détente que tu pourras utiliser dans ta vie quotidienne. Ensuite, nous pratiquerons en position assise ou couchée, selon ta préférence : tu visualises des situations concrètes de ta vie, en insufflant confiance, en soi, harmonie et paix intérieure, avec ta respiration. Tout au long de cette semaine, tu choisiras un projet qui te tient à cœur et que tu veux concrétiser dans ta vie. Il peut s’agir de te montrer plus ouvert aux autres, de rencontrer un partenaire pour ta vie amoureuse, d' être plus assuré avec tes collègues ou de te lancer un défi que tu n'as pas encore oser exprimer.