Les ateliers - fiche individuelle

Déployer sa Présence à travers les pratiques du Yoga et de la méditation ! Ressentir la Présence: Yoga, tout doucement, mon corps ressent. A travers les postures asanas du yoga, le corps se fait terre, eau, feu, air et éther. Je ralentis et je respire, je suis présent, cela bouge, cela respire, je suis uni, joyeux, silencieux, présent. Respirer la Présence: Pranayama, le souffle de Vie qui réveille, éveille, nourrit et illumine d’énergie vitale, prana, notre corps. Jouer avec le souffle, les rythmes, la colonne d'air dans l'axe spinal, et les portes d'entrées énergétiques du corps. Marcher la Présence: Marche méditative La terre me porte, mes pieds se posent sur cette planète vibrante et vivante, mon corps se déploie entre terre et ciel. Je suis présent, j'avance, pas après pas, je marche avec mon souffle. S'asseoir dans la Présence: Méditation et visualisations Immobilité extérieure, immobilité intérieure. Là, tout se déploie. Laisser venir ce qui vient, laisser partir ce qui va. Juste observer, ne pas s'identifier. De soi à Soi, le chemin de la tranquillité. Vibrer la Présence: Sons et mantras, sentir résonner dans tout son être la vibration primordiale, le son tournoyer, la matière du corps se transformer pour s'unir, se mettre au diapason du son. Quand son et silence ne font plus qu'un.